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舞蹈基本功練習技巧大盤點杭州少兒舞蹈

作者:亚洲体育赌场   |   时间:2020-05-26 04:25   |   浏览:64   

壓腿分別壓前、側、后肢。應注意腿關節的安放,亚洲体育赌场|首页腳背的外側開口和身體上部的垂直。上下壓力與上半身沒有間隙。要特別注意弄直胯部。壓側腿和后腿最容易出現臀部和胯部,需要及時矯正。當按壓側腿時,同一側的手握住杠桿,另一側的手臂靠近耳朵,靠近腿并向遠處伸展,拉長側腰。壓后腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。壓肩

在訓練前,全面活動開來。在訓練過程中,雙手握住把桿,抬高頭部,收縮腹部,抬高臀部,雙腳并攏站立,開始單腳背部訓練。1-2拍單腳后跟向上,5個腳趾緊緊地扒住地面3-4拍腳尖伸直,推墻,讓整個后腳變成一個月牙形狀,5-8拍換另一只腳,動作一樣,雙腳背練習同上。